多少斤才算是标准体重？赶紧收藏起来吧
我们一般比较简单的计算就是身高-105就是你标准的体重，例如，你170cm，那么你的标准体重就是65 kg，这种算法只是很粗略的推算。科学的判断是要用BMI指数，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，那么我们就用65 kg，身高170cm，计算一下BMI指数，65/1.72=22.49，那么这个指数是在什么水平呢?
多少斤才算是标准体重？
因为人种之间存在差异，中国的标准是18.5≤BMI<24，所以上面我们计算的170cm,65 kg,还是非常标准的体重，如果BMI指数低于18.5则偏瘦，而高于24则属于超重，大于28，即28≤BMI<30则属于I度肥胖，30≤BMI<40属于II度肥胖，大于40则属于III度肥胖。同样以170cm为例， 低于53kg属于偏瘦，53kg-70 kg属于标准体重， 70kg-80 kg属于超重，80kg-87 kg属于I度肥胖，80kg-115 kg 属于II度肥胖，大于115属于III度肥胖。
现在人民生活水平已经脱离了温饱阶段，越来越多的人开始更加关注自己的健康，反映健康最直观的就是我们的体重，过瘦和过胖都不是健康的表现，尽量把您的体重控制在标准体重吧。
花香弥漫的春季到来，各种减肥计划又要粉墨登场了。对于很多不爱运动，又想快速瘦身的人来说，晚餐减肥法成为了她们的首选。但是，不正确的晚餐减肥法，不仅伤身，还会增肥！
不吃晚饭减肥
晚餐这样吃，你不是在减肥，而是在增肥！
仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。
不吃晚饭会使身体的新陈代谢变慢，反而不利于减肥的进行。我们常听人说“不吃饱了，哪来的力气减肥？”虽是句玩笑话，但也并不是没有道理。即使不吃晚饭减下了体重，一旦恢复正常饮食，体重反弹的速度也会非常快！
水果代替晚餐
晚餐这样吃，你不是在减肥，而是在增肥！
很多女孩子忍受不了饥肠辘辘就以水果代替晚餐，要么吃一个苹果，要么吃块西瓜等等，但这样做就能达到减肥功效吗？
水果虽然含有丰富的膳食纤维和维生素，但是蛋白质和脂肪的含量极少，武汉林内售后维修点介绍长时间用水果当晚餐，会使基础代谢率降低，反而不利于减肥。而且水果中糖类含量极高，半个西瓜，就相当于三碗米饭的能量，非但不能减肥，还可能起到增肥的效果。
晚饭吃完直接休息
晚餐这样吃，你不是在减肥，而是在增肥！
工作一天，累的浑身无力，吃完晚饭就想直接坐下休息或者上床睡眠，但是这样容易引起消化不良问题，长此以往，还容易使脂肪堆积在腹部，引发肥胖。
晚餐吃得过多
晚餐这样吃，你不是在减肥，而是在增肥！
现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，且晚餐又常常吃得很晚。而夜晚的热量消耗比较少，这种做法会让身体摄入过的脂肪，导致肥胖，还可能诱发高血压、糖尿病等疾病。所以晚餐应该吃得简单些，摄入的能量不宜超过全天总能量的30%。
多少斤才算是标准体重？
因为人种之间存在差异，中国的标准是18.5≤BMI<24，所以上面我们计算的170cm,65 kg,还是非常标准的体重，如果BMI指数低于18.5则偏瘦，而高于24则属于超重，大于28，即28≤BMI<30则属于I度肥胖，30≤BMI<40属于II度肥胖，大于40则属于III度肥胖。同样以170cm为例， 低于53kg属于偏瘦，53kg-70 kg属于标准体重， 70kg-80 kg属于超重，80kg-87 kg属于I度肥胖，80kg-115 kg 属于II度肥胖，大于115属于III度肥胖。
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仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。
不吃晚饭会使身体的新陈代谢变慢，反而不利于减肥的进行。我们常听人说“不吃饱了，哪来的力气减肥？”虽是句玩笑话，但也并不是没有道理。即使不吃晚饭减下了体重，一旦恢复正常饮食，体重反弹的速度也会非常快！
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晚餐吃得过多
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现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，且晚餐又常常吃得很晚。而夜晚的热量消耗比较少，这种做法会让身体摄入过的脂肪，导致肥胖，还可能诱发高血压、糖尿病等疾病。所以晚餐应该吃得简单些，摄入的能量不宜超过全天总能量的30%。
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